Le secret du jeu de jambe pour la santé, l'efficacité, et l'élégance
Bien de que nombreux élèves ont entendu parler du terme "ma-bo", peu d'entre eux réalisent qu'il fait référence à deux aspects : "ma" et "bo", et non pas au seul terme "ma-bo" qu'ils interpretent comme signifiant uniquement "posture".
"Ma", signifiant litteralement "cheval" en chinois, fait référence aux postures. "Bo", qui signifie "pas", fait référence au jeu de jambe.
Le jeu de jambe est un aspect essentiel de l'entrainement au Kung Fu, mais il très souvent négligé. Du coup, de nombreux pratiquant de Kung Fu bougent comme des boxeurs. Plus grave, à cause de leur manque de connaissance du jeu de jambe en Kung Fu, ils developpent de serieux problèmes de genoux.
Dans cette série, Sifu Wong révèle d'importants secrets concernant le jeu de jambe en Kung Fu.
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1 - Pourquoi ce jeu de jambe est-il incorrect ?
Dans cette video, Sifu Wong effectue consciemment son jeu de jambe de facon incorrecte. Savez-vous pourquoi il est incorrect ? Si vous connaissez la réponse alors vous savez sans doute pourquoi tant de pratiquant de Kung Fu dans le monde ont des problèmes aux genoux.
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2 - Que signifie différencier le Yin et le Yang ?
Savez-vous pourquoi et comment avant de bouger votre jambe droite, vous devez bouger votre jambe gauche ? Il s'agit d'un exemple de se que signifie "différencier le Yin et le Yang".
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3 - Bouger à partir de la taille
Savez-vous ce que l'on entend par "mouvement à partir de la taille" ? Et pourquoi est-ce si important ? Vous apprendrez également dans cette vidéo ce que signifie commencer le mouvement par la jambe arrière, and pourquoi avant d'amorcer un mouvement avant, on bouge vers l'arrière.
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4 - Se déplacer vers l'avant avec grâce et élégance
Lors d'un combat réel, les mouvements sont êxtremement rapides. Savez-vous pourquoi les participants du cours bougent lentement dans cette vidéo ? Vous pourrez également remarquer que leurs mouvements sont circulaires. Savez-vous pourquoi ils ne bougent pas en ligne droite, ce qui semblerait plus rapide ?
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5 - Tourner sur les talons ou la cheville
Vous pouvez tourner en pivotant soit sur vos talons, soit sur la cheville. Il s'agit d'une autre manifestation du principe de "différencier le yin et le yang". Savez-vous quels sont les avantages de tourner de cette manière, et quels inconvénients apparaissent si vous tournez autrement ?
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6 - L'harmonie yin-yang lors des déplacements vers l'arrière
Vos mouvements doivent non seulement être rapides, mais également stables. Il s'agit d'un exemple de l'harmonie yin-yang. Pourquoi selon vous Grand Maître Wong enseigne aux participants de bouger vers l'arrière de cette facon, alors que cela semble plus lent que ce qu'ils feraient naturellement ?
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7 - Réduire ses mouvements
Après s'être familiarisés avec la mécanique de base des mouvements, les élèves réduisent leurs mouvements en effectuant des cercles plus petits. Vous pouvez également remarquez que les mouvements circulaires des épaules sont aussi réduits.
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8 - Des mouvements rapides et assurés
Les mouvements sont progressivement de plus en plus réduits. Au début, les épaules décrivent un large cercle quand vous avancez. Plus tard, la taille décrit un cercle plus petit. Enfin, les genoux forment un petit cercle . Le mouvement circulaire est tellement réduit qu'il apparait comme étant linéaire aux yeux des non-initiés.
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9 - Avancer avec des mouvements rapides et sûrs
Dans les vidéos précédentes, les élèves se déplacaient en amenant leur jambe arrière vers l'avant. Cette fois ils avancent en amenant la jambe arrière derriere la jambe avant, puis en amenant la jambe avant plus en avant. Le mouvement est toujours circulaire, mais la courbe est tellement petite qu'il semble linéaire. Quels désavantages auriez-vous si vous avancez de facon linéaires ?
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10 - Eliminer les étapes intermédiaires
Grand Maitre Wong montre comment il est possible de passer de 12 pas à 7 pas en éliminant les mouvements intermédiaires. Ainsi, même si votre vitesse reste identique, vous pouvez être presque deux fois plus rapide. En y ajoutant le temps gagné en réduisant les mouvements, vous pouvez être quatre fois plus rapide sans mê essayer d'aller plus vite !
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